Описание тренировок

Intervaltraining - класс смешанного формата, в течение тренировки происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов (для среднего и продвинутого уровня подготовки).

Aeromix - разучивание комбинаций классической аэробики, обучение свободному владению базовыми шагами степ - аэробики, силовой блок на крупные группы мышц (для среднего уровня подготовки).

Bodysculpt - силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц с использованием оборудования (для всех уровней подготовки).

Bodypump - занятие средней интенсивности, развивает силу и выносливость. В течение тренировки группа выполняет  упражнения, которые циклически меняются и усложняются, используется различное оборудование (для всех уровней подготовленности).

Latino - взрывной микс латиноамериканских танцев (для начального и среднего уровня подготовки).

Toning - урок направленный на развитие силовых качеств,  постановку правильной техники выполнения упражнений.

Step+abl - тренировка высокой интенсивности на степ-платформах с элементами хореографии, во второй части силовой блок и работа с брюшным прессом (для среднего и продвинутого уровня подготовленности).

Fitballзанятие с использованием  больших  мячей на все группы мышц (для всех уровней  подготовки).

Fitnesslaunch - урок с использованием степ- платформы, различного силового оборудования, совмещение аэробной и силовой нагрузки - тренировка высокой интенсивности (для среднего и продвинутого уровня подготовки).

Zumbatoning - зажигательный микс  элементов латино-американского танца, креативной аэробики и силовой нагрузки (для всех уровней подготовки).

Powerstretch - динамическая и статическая растяжка мышц с элементами дыхательной гимнастики и пилатеса (для всех уровней подготовки).

Stripplastica - танцевальное занятие развивающее пластику и гибкость тела, способствующее раскрепощенности и женственности.

Bellydance - урок восточного танца - захватывает красотой, изяществом и пластикой тела.

Pilates - тренировка внутренних мелких мышц корпуса, повышение эластичности крупных групп мышц, связок и суставов (для всех уровней подготовки).

Mind&Body - уникальный комплекс упражнений, направленный  на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, иправление осанки. Темп выполнения упражнений-средний (для всех уровней подготовленности).

Lowmix урок средней интенсивности рассчитан на все уровни подготовки, микс аэробики и силовых упражнений.